Schnell abnehmen durch richtige Ernaehrung

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Ein sehr sehr umfangreiches Thema, bei dem es sehr sehr kontroverse Meinungen dazu gibt.

Iss die Hälfte, Iss nur noch Kohlehydrate, Iss keine Kohlehydrate, Brigitte Diät, Kohlsuppendiät, usw. usw. usw.

Eines ist auf alle Fälle schon mal klar, Diäten funktionieren, aber sind für eine DAUERHAFTE Gewichtsreduktion ungeeignet. LastMinuteBeachbody ist sozusagen der Einstieg in eine bewusste Ernährung, die aber schnell Erfolg bringt und somit motiviert weiter an dem Thema dran zu bleiben.

Denn bereits nach 2-3 Diäten halbiert sich unter Umständen der Grundumsatz, wenn man die falschen Diäten macht!

Das heißt, der Körper verbrennt in Ruhe nicht mehr sehr viele Kalorien sondern nur noch wenig. Und somit ist das Schlamassel Perfekt! Ich darf nur noch wenig essen, sonst nehme ich wieder zu. Falls das bei Ihnen so ist, gibt es nur eine Möglichkeit das ganze zu durchbrechen.

Und Zwar Essen! Das richtige zur richtigen Zeit und Krafttraining um den Grundumsatz wieder zu erhöhen!

Das richtige Essen was ist das?!

Ich mache es kurz und einfach: Gemüse, Obst , Fisch und Fleisch. Das ist sehr kurz! Aber es funktioniert. Also Reis, Brot, Nudeln, Kartoffeln, Fertiggerichte, Alkohol, Süßes, usw…..

am besten meiden, oder auf ein Minimum reduzieren. Das Wort Beilage sollte hier auch wirklich nur eine Beilage sein. Also, ich rede jetzt von Reis, Brot, Nudeln und Kartoffeln.

Ja ich rede mich leicht, aber es funktioniert!

Wichtig: Vergessen Sie nicht das Frühstück!!!!!

Ich kann nicht genügend Ausrufezeichen machen, da es ein Punkt ist den vieler meiner Klienten zu Beginn unseres Trainings immer falsch gemacht haben. Idealerweise sollte das Frühstück spätestens 30 Minuten nach dem Aufstehen erfolgen! Essen Sie! Hauptsache Sie tun es!

Im nächsten Artikel verrate ich Ihnen mein Frühstück und zeige Ihnen wie Sie nicht nur das Frühstück, sondern auch andere Mahlzeiten so sabotieren können, daß sie nicht so auf die Rippen schlagen………

Seien Sie gespannt!

In diesem Sinne, viel Erfolg und einen bewegten Tag!

Ihr Harry Grubert

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